Malhação

Éhhh gente o ano começou e com ele o verão, que tal começar o ano com o "PROJETO SEM VERGONHA NA PRAIA" (by Luci)!! Não tem nada melhor para se refrescar do que ir a uma boa piscina ou uma boa praia néh verdade!!!
Só que na hora de colocar um biquini...ixxiiiii é uma derrota!!!!!!!!
 Sempre tem uma gordurinha sobrando aqui...outra gordurinha ali!!! =/
A mulherada nunca tá satisfeita com o que tem!!!
Enfim...A dica é "ACADEMIA" gente não tem nada melhor do que você cuidar do seu corpo e da sua saúde, praticando exercícios! 
 Ohhhh o verão tá ai e o carnaval está próximo! Ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo!rsrs

Beneficios da Musculação
A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las.
Com a prática desse exercício, além de ficar "sarada" e com um corpo forte, você ficará saudável e bonita.

 Veja alguns benefícios que a musculação pode trazer:

Praticando musculação regularmente, há uma enorme melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos, você irá modelar o seu corpo, deixando-o mais firme e bonito. A gordura é disforme e em excesso deixa o seu corpo deformado. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com que você fique mais bonita.

Através da musculação, você pode aumentar muito a sua força muscular, pois irá fortalecer os músculos, tornando uma pessoa mais forte. Ao treinar, você estará exercitando não só o corpo, mas também seu cérebro que fica mais eficiente no comando da massa muscular.

A musculação torna o coração mais saudável. Até pouco tempo, apenas as atividades aeróbias eram recomendadas para a saúde cardíaca, mas isto vem mudando. A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.

A musculação rejuvenesce e mantém você jovem. A partir dos 30 anos, nós começamos a perder massa muscular e podemos chegar a perder 30% de massa magra até os 80 anos. Todos nós envelhecemos, mas quem faz musculação, retarda este envelhecimento. A perda muscular é amenizada para quem faz exercícios com peso.

Com a musculação, você vai amenizar, e muito, a celulite, pois aumentando a massa muscular, sua pele (em cima do músculo) fica mais lisa. A redução da gordura não melhora a aparência da pele. Ela pode ficar flácida e cheia de furinhos, mas se você fizer exercícios com pesos, evitará a flacidez e definirá os músculos, minimizando a celulite. (As mulheres sofrem e muitoooo com isso! Se celulite desse dinheiro, eu já estaria rica!kkkkk)

Você vai melhorar a sua auto-estima, ficando mais bonita, ágil, saudável, confiante e de bem consigo mesma.

"PROJETO SEM VERGONHA NA PRAIA"



Minha Musa Inspiradora



Vai dizer que você não quer ficar com um corpinho de Sabrina Sato com uma barriga saradinha???!!!Mulherada isso e possível....BASTA VOCÊ QUERER!!!
ENTÃO VAMOS MALHAR!!!
PROJETO "SEM VERGONHA" NA PRAIA!


BJKSSSS